Como
Combater a Insônia de Final de Ano
Raramente a
insônia me pega, pois sou do tipo de pessoa que pensa que através do sono os
nossos corpos e almas podem descansar para combater os problemas do dia
seguinte com mais força.
Porém quando
chega o final do ano fico tão angustiada a ponto de perder a vontade de dormir.
Dias atrás conversei, sobre o assunto, com uma amiga que entende de misticismo
e que faz serviço voluntário em hospital psiquiátrico. Assim ela me disse que
acender uma luz azul, no abajur, e tomar chá de erva cidreira antes de dormir
ajudam a combater a insônia. Estes conselhos fizeram a minha mente voltar aos
anos 90, onde fiz um curso sobre relaxamento. Lá eles ensinaram várias técnicas
para combater a falta de sono, como exemplos:
- Imaginar
uma luz violeta entrando no corpo através dos dedos dos pés até os fios de
cabelo;
- Esquecer os
problemas atuais, recordações desagradáveis e apenas se lembrar dos momentos
bons do passado antes de ir para a cama;
- Fazer
massagens em si mesmo com movimentos circulares;
- Beber chás
de erva cidreira ou camomila toda a vez que deseja dormir;
- Fechar as
janelas com venezianas ou cortinas escuras para que as luzes externas não
penetrem no recinto;
- Desligar
todos os aparelhos eletrônicos da tomada;
- Ter a
consciência, independente de religião, que o sono é uma forma de descansar o
corpo para o dia seguinte e que através dos sonhos noturnos, o Poder Superior
manda mensagens importantes e até mesmo a solução de muitos problemas.
Então, neste
final de ano, e todo o resto do ano que vem você pode experimentar estas
técnicas contra a insônia. Eu e alguns amigos experimentamos e o resultado foi
satisfatório.
Luciana do
Rocio Mallon
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